Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Sualtında panik

  Dalış esnasında anlaşılamayan sebepten dolayı oluşan panik durumundan kaçının. Aşağıda panik oluşumuna sebep olan faktörler listelenmiştir ;

• SOLUNUM GÜÇLÜĞÜ : Solunumda sıkıntı yaşanmasının 2 temel sebebi vardır. Gerçekten havanın azalması ve bitmeye yüz tutması ya da yeterli havanın gelmediği hissine kapılınması. Havanın azalıp bitmesinin önüne geçmek için dalış planını yüzeye gelindiğinde tüpte 35 bar havanın kalacak şekilde yapılmış olması gerekmektedir.
• KURGU YANILSAMALARI : Film ve gösteri sanayisi gerçekmiş gibi yapılan kurgu hikayeler yaratmaktadır. Deniz canlıları ve özellikle de köpekbalıkları gerçek dışı olarak tanıtılmakta ve korkuya sebebiyet verilmektedir. Birkaç tür dışında tüm köpekbalıkları bizim onlardan korktuğumuzdan daha fazla bizden korkmaktadırlar. Gerçekte bir dalıcı, çok nadiren köpekbalığı ile karşılaşabilir. Her şeye rağmen köpekbalıklarının tam olarak ne yapacakları önceden kestirilemez.
• ORTAM KOŞULLARI : Su hareketleri, kısıtlı görüş, karışıklık, tehlikeli sualtı canlıları, soğuk, klostrofobi gibi koşulların değişimi buddynizden ayrılmaya neden olabilir. Bu durumda dalış eşiniz veya grup liderinizle görüşerek sonuç çıkarmanız sorun yaşama ihtimalini azaltacaktır.
• EKİPMAN : Alışılmamış ekipman kullanımı, uygun olmayan bedende elbise giyilmesi veya yetersiz performans sağlaması stres yaratarak paniği tetikleyebilir. Bundan dolayı mümkün olduğunca kendi ekipmanınıza sahip olmanız önerilir.
• RAHATLIK VE YETENEK : Dalış hep eğlence amaçlı olmalıdır. Keyif almayı sağlamak için her zaman yetenek ve rahatlık seviyenize göre dalış yapın. Yeteneklerinizin dışında yapacağınız dalışlar strese sebep olur. Kendi sınırlarınızı bilin ve bu sınırlar içinde dalışlarınızı yapın.

DALICININ PANİK DURUMUNU TANIMLAYAN BAZI İŞARETLER :
• Düzensiz ve koordinasyonsuz hareketler
• Tamamen açık gözler ve korkulu bakış
• Düzensiz solunum, regülatörün ağızlık kısmından çıkan hava kabarcıkları
• Suda dikey duruş ve verimsiz palet vuruşları
• Suda tırmanır gibi kol hareketleri
• Yüzeyde pozitif yüzerliği sağlamada güçlük çekme


DERİNDE BUDDYNİZDE PANİK GÖZLERSENİZ :


• Yedek hava kaynağınızı her ihtimale karşı kullanır vaziyete getirin
• Buddynize yaklaşın ve sorunun kaynağını öğrenmeye çalışın
• Yüz yüze durun ve onun dikkatini çekmeye çalışın. Bu, eşinizin kendisini daha iyi hissetmesini sağlar
• Dalış eşinizin hareketleri sizin güvenliğinizi tehlikeye atacak şekildeyse, sakinleşene dek yaklaşmayın. İleri panik durumundaki bir dalıcıya müdahale etmek özel eğitim ister.

  

YÜZEYDE BUDDYNİZDE PANİK GÖZLERSENİZ :


• BC’nizi tamamen şişirin
• Onunla sakince konuşun
• Ona, pozitif yüzerliği sağlamsı için talimat verin
• Gerekirse ağırlığını ve BC’sini çıkarması için yardım edin
• En rahat nefes alacak pozisyona getirin
• Gerekirse yardım isteyin

 

PANİĞİ NASIL ÖENLERSİNİZ :


• İyi bir dalış eğitimi alarak
• Yüksek kalite ve doğru ekipman kullanarak
• Dalış prosedürlerine uyarak
• Dalışı planlayıp planınıza dalarak
• Sorumluluk sahibi bir dalış eşi ile dalarak
• Dalış sayınızı ve tecrübelerinizi arttırarak

 

KENDİNİZE DIKKAT :


• Dalış yaparken su kaybını önlemek için yeterince alkolsüz içecek tüketin
• Dalış sabahı hafif ama iyi bir kahvaltı yapın
• Gün boyunca makul miktarda yemek yiyin
• Dalışa uygun elbise seçiminde bulunun
• Sigara, alkol ve uyuşturucu kullanmayın
 

 


Dalış yaparken bir diğer önemli husus da anksiyetedir. Anksiyete yüksek derecede korku ve endişenin ifadesidir. Anksiyetede bazen fizyolojik belirtilerden bazen de otonom belirtilerden bahsedilir.
Yani anksiyete hem fizyolojik hem de psikolojik semptonlar üretir.Anksiyete doğası gereği bir kuşku üretir ve gerçek tehdit ve tehlikenin kişinin kendi kapasitesi ile birtakım şeyleri halledebileceği konusunda şüphelendirir.Anksiyetenin fiziksel semptomları geniş bir yelpazede değişmektedir. Anksiyete semptomları kişiden kişiye, durumdan duruma ve hatta ayni kişide günden güne değişir.
Örnek olarak; gece iyi uyumuş ve dinlenmiş bir kişi ile, hastalık sebebi yada gece yaşadığı içkili bir partinin sabahında baş ağrısı ile uyanmış birinin arasında stres kaynaklarına verdiği reaksiyonlar farklıdır. Anksiyete çok sayıda stres kaynağı ile hızlanabilir. Deniz bu stres kaynaklarından biridir.


Denizle ilgili fobileri şöyle sıralayabiliriz:
• Hydrophobia : Su korkusu
• Ichthyophobia : Balık korkusu (Özellikle köpekbalığı korkusu)
• Nyctophobia : Karanlık korkusu
• Claustrophobia : Kapalı yer korkusu
• Barophobia : Nefes alamamam veya boğulma korkusu
• Phagophobia : Canlı olarak yenme korkusu
• Bathophobia : Derinlik ve batma korkusu
• Thanatophobia : Ölüm korkusu ve özetle
• Thalassophobia : Denizin sıra dışı terörü korkusu


Anksiyete bir amaca hizmet eder. Tehdide karşı alarm olarak belirgin bir hayatta kalma değeridir. En tipik olarak konunun davranışsal karşılığı kaçmaktır. Gerçi kimi zaman direkt hareketler gerekebilir (Kaç yada savaş). Bu tepki ile bazen fizyolojik aktivite süper insan gücünü provake eder. Örneğin bir vahşi hayvana saldırmak veya küçük bir çocuğu arabanın altından kurtarmak için arabayı kaldırmak gibi. Yapılan çalışmalar bazı denklerde orta derecede anskiyetenin performansı daha iyi duruma getirdiğini göstermiştir. Tespit edilen orta derecede anskiyete sahibi kişilerin her zaman hiç anskiyetesi olmayan veya aşırı anskiyete sahibi sahibi bireylere göre daha iyi bir performans gösterdikleri gözlemlenmiştir. 

Orta derecede anskiyetenin bir konu üzerinde odaklanmak ve çalışmak, en iyisini yapmak için yüksek bir motivasyon sağladığı düşünülmektedir. Yüksek anskiyete ise bireyin içine odaklanıp gerekli olan konsantrasyondan uzaklaşmasına sebep olmaktadır.
Düşük anskiyete dalgıcın daha tedbirli davranmasına yardımcı olabilir. Bunun yanında yüksek anskiyete dalgıcı anlama ve kavramayı daraltacak duruma sokar. Dalgıcın dikkatli ve odağı spesifik bir konu üzerine kayabilir. Böylece çok kritik bir unsuru (Örneğin derinde havasını çok az kalması gibi) gözden kaçırabilir. Bu da paniğe neden olabilir. Başlangıçta panik; bir stres uyarıcısı, spontan provake edici uyarıcı ile veya bir fikirle oluşabilir.
Anskiyetenin “kaç yada savaş” semptomları karşılaştırıldığında paniğin kişilerdeki semptomları daha belirgin ve öndedir. Paniğin ortaya çıkması ile kişide güçsüzlük, mantıklı düşüncenin askıya alınması durumu belirir. İnsanlar fiks bir pozisyonda donup kalabilirler. Hatta aynı şeyi hayvanlarda da görmek mümkündür. Bunun yanında önceden kestirilmeyecek davranışlar görülebileceği gibi kişinin kendi kendisine tehlike oluşturacak tarzda davranışlar da göstermesi mümkündür (Scuba dalışta nefes tutarak satha kaçmak gibi).

Kurtarma dalgıçları ve profesyonel dalgıçlar kendilerinde ve diğer dalgıçlarda stres tanımlamada eğitimlidirler. Bu konumdaki dalgıçların stres kendisini panik, dalış kazası, bitkinlik haline dönüştürmeden müdahale etmeleri gerekmektedir. Stres artarken dalgıcın tanıma ve algılama kapasitesi düşer. Dikkat gerektiren bir durum ise panik oluşmadan önce artan stresi tanımak dalgıç için kritik bir önem taşır. Bazı tıbbi durumlar da anskiyetenin oluşumunda etkendirler. Bunlar :

 

 

1. Anemi (Kansızlık)
2. Mitral kapak prolapsi (Kardiyak durum-Kalp kapakçığı) 3. Premenstural semptomlar (Kadınları adet öncesi durumları)
4. Menapozal semptomlar
5. Diabet
6. Hypoglycemia (Kan şekerinin düşük olmasına bağlı anormallik)
7. Tiroid ve paratirod hastalıkları
8. Astım
9. Bazı sistemik enfeksiyonlar
Bu yukarıda saydıklarımız diğer stresörler ile birlikte güçlü ve tehlikeli bir kombinasyon oluşturabilirler.

Bir takım ilaçlar ve kimyasallar da anskiyete duygularını kötüleştirebilirler. Bunlar:
1. Kafein
2. Nikotin
3. Yhomobine (Bir çeşit uyarıcı)
4. Diyet hapları
5. Pseudeophedirne (Dekonjestan)
6. Teofilin (Astım ve kronik bronşit tedavisinde kullanılan bronkodilatör.)
7. Bazı antihipertensivler (Yüksek kan basıncı için)

Buna benzer olarak aşağıda sayacaklarımız da stres reaksiyonlarını artırabilirler.
1. Tesadüfi psikolojik stresler
2. İş problemleri
3. Finansal kaygılar
4. İlişkilerdeki stres
5. Geçmiş olumsuz deneyimler
6. Olumsuz düşünceler (Birinin kendi kabiliyetinden şüphesi durumu ve kendi kontrol limitini yanlış algılayışı)


En basit seviyedeki anksiyete bile birçok bileşim süreci ile öğrenilir. Örneğin çocuklar küçük ve tüylü yaratıklardan korkmazlar. Ancak anne mutfağa gelip 2 yaşındaki çocuğunu büyük gri fare ile oynarken gördüğünde mutfak tezgahının üzerine sıçrayıp histerik bir şekilde çığlık atarsa çocuk da hemen annesinin fare paniğine eşlik eder. Bazı örneklerde olduğu gibi spesifik bir anksiyeteyi diğer olumsuz deneyimlerimize dayanarak öğreniriz. Örneğin: Yüzmeyi bize öğreten öğretmenimiz sabırlı ve deneyimlerini pozitif olarak yansıtmayı beceren birisi ise suya girmek bizde pozitif bir etki yaratır. Ancak bunun tam tersi durumdaki bir eğitmen ise bize suya girmeyi negatif olarak yansıtarak bizim büyük bir anksiyete ile suya girmemize neden olacaktır.

Basit bir düşünce ile başlayan bir durum sıklıkla zincirleme reaksiyonda düşüncelere neden olur. “çok ağırım, eğer çabuk batarsam ne olur?, kulak zarım patlar, kimse bana zamanında ulaşamaz, dibe gidersem ne olur?” PANİK!!!

İlginç olan da içinde bulunduğumuz durum üzerine kendi kendimize konuştuğumuzda daha fazla anksiyete hissetiğimizdir. Beklentiler olumsuz betimleme, endişe bulunduğumuz durumu olduğundan daha olumsuz olduğu şeklinde bizi aldatır. Aşağıdaki bilgiler Dr Tom Mount ve Dr Gilbert Millner’in Amerikada mağara dalgıçları üzerinde yaptığı bir çalışmanın sonundaki açıklamalarından alınmıştır.
Anksiyetik davranış modelinin etkileri üzerine algılama ve gözlem (sübjektif veya objektif) etkileri ve olası nitrojen narkozu üzerine üç gurup dalgıcın bilgilerine başvurulmuştur.

Birinci gurup dalgıç nitrojen narkozunun etkilerini yaşamanın yüksek olasılıkta olduğunu söylemişler aslında her biri birkaç semptomu birden 40 metrede yaşadıklarını belirtmişlerdir.

İkinci guruptaki bireyler nitrojen narkozuna benzer bir durum olduğunu söylemişler ve bunun göreceli olarak ve nadiren birkaç kişinin semptomu olduğunu söylemişlerdir. Son gurup ise semptomdaki tehlike ve riskleri tanıdıklarını belirtmişlerdir ancak narkoz semptomlarının üstesinden geldiklerini ve direndiklerini söylemişlerdir. 40-73 metre arasındaki derinlik irtifasında test odasında narkoz semptomları olmasını bekleyen insanların olduğu gurup diğer guruplardaki insanlardan daha yüksek frekansta ve sertlikte narkoz semptomlarını yaşamışlardır.

Rasyonel davranış terapisti Dr. Maxre Maultsby maladaptive (kendi kendine olumsuz telkin verme) davranışlarımızı araştırmıştır. Bazı baskılar altında kendimize sürekli üstesinden gelemeyeceğimizi ettiğimizi ortaya koymuştur. Bunun yanında belli bir yöntemle kendi kendimizi olumlu yönde telkin etmekte bu maladaptive durumdan çıkabileceğimiz bu araştırma ile ortaya koyulmuştur.

Profesyonel dalgıçlar stresin belirti ve semptomlarını kendilerinde, öğrencilerinde ve de acemi dalgıçlarda tanımak zorundadırlar.
Bir çok durumda belirli bir stresin kaynağını tanımak ve ortadan kaldırmak anksiyeteyi yatıştırmakta yardımcı olacaktır. Bir çok durumda dalgıçların nedenlerinin belirlenemediği endişeler yaşayacakları da göz ardı edilmeyecek bir gerçektir. Dalmaya devam etmek için motivasyona, güvene ve anksiyetenin üstesinden gelme kararlılığına sahip olunmalıdır. Bunların çözümü için de bir çok psikolojik teknik mevcuttur. İyi bir dalış için orta derecede bir anksiyete bir kontrendikasyon değildir.

 

Son eklenenler

Mavi Platform

Denizlerden.com Ekibi

 Elbette...


Doğan Ateş KONURALP

CEVAT ŞAKİR KABAAĞAÇLI'nın bir fotoğrafı var bende, yanındak genç şu anda 75 yaşında, akrabamdır. web Sitenize koymayı düşünürmüsünüz.

hüseyin AKDEMİR

Atlantik okyanusunu gecmenın zamanı ve suresi nedir tesekkurler

Denizlerden.com Ekibi

 Duyurularımızda yer vermiştik. Unutmamız mümkün değil...


eyupsatar

bu gün balıkçının doğum günü Google hatırlamış .

Denizlerden.com Ekibi

 Teşekkür ederiz. Denizlere gidemediğinizde sığınacağınız tek liman...


Doğan KONURALP

Web siteniz çok güzel hazırlanmış, konu seçimleri, fon müziği, yazarlar, deniz hikayeleri hepsi çok güzel. Belki hayallerim gerçekleşmedi ama sitenizi ziyaret ettiğimde yaşamış gibi hissediyorum.

ahmet toyoglu

selamlar ben 30 yasindayim ve hayalim dunyayi dolasmak buna hazirim ama imkanim yok benim size mail atma nedenim boyle tekne ile gezebilen insanlarla irtiabta gecebilmek yardimci olarak hic bir ucret almadan seve seve calisirim ihtiyac olursa bana firsat verirseniz asla pisman etmem simdiden cok tesekkur eder saygilar.irtibat numaram 0543 917 29 91

Hülya Ceylan

bu yazı kanımı dondurdu amatör dalgıçların dalış limiti 30 metredir herkes o kadar şanslı! olmaz http://denizlerden.com/?action=authors&page=author&no=42&icerik=212

Denizlerden.com Ekibi

 [email protected]


Ekrem Tok

Turizmin incisi Çeşme’de DLH nın geçici devirle Çeşme belediyesine işletilmesi için devrettiği Dalyan köy yat bağlama limanının hali içler acısı. Bilginizi rica ederim. Saygılarımla, Ekrem Tok. Not: Fotoğraf göndermek istiyorum e-posta adresinizi gönderirmisiniz.

metin becikoğlu

sayın yönetici. necati zincirkıran üstadın 1992 yılında trt de yayınlanan uzaklar belgeselinin 1 bölümünü rica etsem gönderebilirmisiniz. yanılmıyorsam birde uyumak istiyorum diye içinde geçen bir şiir. youtube dan ve trt arşivinden baktım ama bulamadımj. zahmet olmazssa yardımcı olabilirmisiniz. çok sevinirim.selam sevgiler metin becikoğlu

Ayhan Şahin

Değerli denizci dostlar merhaba 50-60ft.boyunda olabilecek charter trimaranın yan gövdelerinin inşaası bitti.Bundan sonrası için maddi ve dizayn konusunda katkısı olacak,vede yazın Türkiye de,kışın Karaipler de bizzat charter olarak işletecek,arkadaş ve arkadaşlarla işbirliği yapmak [email protected]

Denizlerden.com Ekibi

 Teşekkür ederiz Erdoğan bey. yazarlarımızın yazıları sürekli güncelleniyor.

denizden uzak kalmayın..


ERDOĞAN KAYA (erbey)

Sitenizdeki tüm yazarların yazılarını büyük bir zevkle defalarca okudum. Sitede emeği geçenlere ve yazarlara teşekkürler. Bir denizci olarak yazarlardan daha fazla yazılar bekliyoruz. Lütfen yeni yazılar eklesinler. Selamlar.

Cavit Can Tanyeri

http://www.denizlerden.com/?action=contents&page=content&catno=16&no=142 çalan fon müziği George Dalaras a aitir doğrudur fakat la malaguena yı hiçbiryerde bulamamaktayım rica etsem bu parçayı indirebilieceğim bir platform önerseniz .

Rukiye Güney

Ayça Hanım ve Levent Bey Merhabalar, Ocak ayında Antalya'da yapılacak olan ve 550 kişi katılımlı bir etkinlikte konuşmacı olarak sizi sunabilmek için görüşmek istiyorum. Tel. 0 530 151 53 95 Geri dönüşlerinizi rica ederim. Teşekkürler, iyi çalışmalar

deniz kara

sitenizi çok beğendim deniz kokusu eksik olmasın burnumuzda sevgiler sizinle olsun pruvada yelkovan kuşlarının peşisıra özgürlük işte tam burada

Denizlerden.com Ekibi

 La Malaguena  GEORGE DALARAS


Akif Mustafa YANIK

Pardon şu " Eylül Ekim Ayı Balığı" başlığında çalan şarkıyı öğrenmek istedim. http://www.denizlerden.com/?action=contents&page=content&catno=16&no=142

Denizlerden.com Ekibi

 Straight to the heart SINA VODJANI


Akif Mustafa YANIK

Merhaba,Şuan web sitenizin fon çalan fon müziğini öğrenebilirmiyim? Paylaşımlarınız ve emekleriniz için teşekkür ederim.

Mesajların tümü için tıklayın

Yazarlar

Halikarnas Balıkçısı

CEVAT ŞAKİR KABAAĞAÇLI

Ege kadınları

Kısmet

SADUN BORO

Karadeniz mi, Ege mi ?

Komodor Gözüyle

NECATİ ZİNCİRKIRAN

Yelken seyrinde sert havada denizle uyum sağlamak

Şadanca

PROF.DR.ŞADAN GÖKOVALI

Bana "iştiyak" larından gelmişler...

Rüzgar Baba

HALDUN SEVEL

Yaşamın sırrı

Fırtınaların Efendisi

CUMHUR GÖKOVA

Monte Negro

Ada

CENK ŞAHİN

Baharı beklerken

Okyanuslar

HAKAN ÖGE

Dünya turu için tekne boyutu

Kayıtsızın Yeri

ÖZKAN GÜLKAYNAK

Marinalar

Uzaklar

OSMAN ATASOY

Döndükten sonra olanlar

Alarga

TAYFUN TİMOÇİN

Derdimiz ne

Derinlerdeki İzler

KENAN ERGÜÇ

Derinlik 70 iş bitmiş

Sudan Sebep

BURAK AKIŞIK

Midye Tava

Denizin Derinleri

DENİZ ŞAHİN

Doğru mu yaşıyoruz sizce?

Miço

MELİH ŞENDİL

Yaş 85 yolun yarısı

Mavi Aşk

BURÇAK KARADEMİR

Sıla

Deniz Kızından İnciler

SEMA GÜZELAY

Kızım

Rüzgar Mavisi

EMRE ÖZGEN

Dört Duvar

Hava Durumu Linkleri